Los ciclistas necesitan energía para poder pedalear eficientemente durante horas. Esta fuerza proviene principalmente de los hidratos de carbono. Es lo que conocemos como glucógeno, que se almacena en los músculos dispuestos a usarse durante la actividad física. Por ello, los carbohidratos son fundamentales…
Ya seas un corredor de cross-country o porque simplemente te gustan los descensos, la ascensión es una parte fundamental de todo esto. Esas enormes cuestas al principio pueden intimidar pero hay algunas estrategias:
Usa una marcha fácil y dosifica tu energía
Para subidas largas, constantes…
Cuando coger tu bicicleta para dar una vuelta se nos hace imposible por el frío, la lluvia o porque disponemos de poco tiempo, el rodillo es una buena herramienta que nos ayudará a no perder la forma y en alguno casas a mejorar algunas partes…
¿Serán las 'gravel' las bicicletas del futuro? En España están empezando a extenderse entre los iniciados al ciclismo pero también quienes quieren huir del asfalto y sus peligros.
Por sus características, las 'gravel' permiten compartir asfalto y pistas de tierra. ¿Para qué entonces la bicicleta…
Os dejamos algunas ideas para regalar a un ciclista. Si tu pareja es un sufrido ciclista, un amigo o familiar amante del ciclismo, o tu compañera o compañero de oficina sois colegas de grupeta y estás pensando en portarte bien con ellos, esta publicación…